Sollten Sie aufhören, Eier zu essen?
Nein – Eier gehören nach wie vor zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Entscheidend sind Timing und Maß. Eier am Morgen oder Nachmittag ermöglichen es Ihren Nieren und Ihrem Verdauungssystem, das Protein effizient zu verarbeiten, während Sie aktiv und hydriert bleiben. Wenn Sie später am Tag Eier essen möchten, wählen Sie gekochte oder pochierte Eier statt Spiegeleier und kombinieren Sie sie mit Gemüse, um die Verdauung zu entlasten.
Fazit
Eier am Abend schädigen Ihre Nieren nicht sofort, aber regelmäßiger Verzehr spät am Abend kann Risiken wie Proteinüberladung, Dehydration und Nierensteinbildung erhöhen. Bei Menschen mit bestehenden Nierenproblemen können die Auswirkungen schwerwiegender sein. Um Ihre Nierengesundheit zu schützen und gleichzeitig die Nährstoffe von Eiern zu genießen, essen Sie sie am besten früher am Tag. Denken Sie daran: Gesundheit hängt nicht nur davon ab, was Sie essen, sondern auch davon, wann Sie es essen.
